https://www.sophrologue64.com/home daily 1.0 2023-09-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/96ac5d92-7e45-443c-a6c8-d25c89fe1bfe/20211225_183715.jpg Accueil - Moi, c’est Lise. Je suis sophrologue et coach professionnelle https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/b50a3a21-362b-4308-a830-777d0ed19ba6/Design+sans+titre.png Accueil - Ateliers sophro des petits Une boîte à outils pour toute la vie ! Cours de sophrologie pour les enfants de 5 à 11 ans tous les samedis matin à Bardos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/1646131305080-99I2AR2QFUEOZAXB1KQW/Polish_20220301_113909449.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/1646131660455-SEB6B9CI27J04PPZ1E1F/Polish_20220301_114622719.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/1646211260957-1V6QL0VNEI31NUPHY55X/Polish_20220302_095305756.jpg Accueil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/1646211765581-FCLEKBBJL7V4HH6JOSZ9/Polish_20220302_100140223.jpg Accueil https://www.sophrologue64.com/amlioration-du-quotidien daily 0.75 2022-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/46d173fe-7187-48d9-a2bb-b356938987b0/Polish_20220301_114622719.jpg Amélioration du quotidien - Amélioration du quotidien Grâce à la sophrologie, disposez de techniques et d’outils qui vous permettront de booster votre bien-être. Pour cela; vous apprendrez à retrouver un état de détente, à instaurer un esprit positif et à développer votre potentiel. Par exemple, vous pourrez : mieux gérer votre stress, votre anxiété au quotidien mieux vivre vos émotions et éviter qu’elles soient envahissantes améliorer la qualité de votre sommeil en luttant contre les troubles associés (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies). La sophrologie favorisera la récupération, la vitalité. mieux vivre un changement personnel ou professionnel : déménagement, prise de poste développer la confiance en vous faciliter les apprentissages stimuler votre créativité https://www.sophrologue64.com/preparation-mentale daily 0.75 2022-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/f5d33ae7-c406-40da-a51d-de65c920cb12/Polish_20220301_113909449.jpg Préparation mentale - Préparation mentale Optimisez votre potentiel pour les moments importants de la vie qui nécessitent une préparation mentale. L’ensemble des techniques de sophrologie sera utilisé pour vous apprendre à gérer vos appréhensions, à mobiliser vos aptitudes et à prendre conscience de vos capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons. Par exemple : un examen scolaire ou médical un permis de conduire une compétition sportive un accouchement un désir d’enfant (FIV) un entretien professionnel une prise de parole en public une préparation scénique https://www.sophrologue64.com/accompagnement-dun-traitement-medical daily 0.75 2022-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/55d1c785-ab8b-411c-a483-a7e3deee2a5f/Polish_20220302_095305756.jpg Accompagnement d'un traitement médical - Accompagnement d’un traitement médical La sophrologie ne guérit pas. Toutefois, en complément d’un traitement médical, bénéficiez d’une méthode pour vous aider à mieux gérer vos douleurs et participez activement à votre rétablissement. Ainsi, cette méthode vous aidera à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de vous-même. Pour certaines maladies chroniques notamment, les techniques de sophrologie vous permettront de réduire l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Par exemple, la sophrologie est bénéfique pour lutter contre : des maladies de peau, des brûlures une rééducation une dépression des acouphènes une fibromyalgie une sclérose en plaque, une maladie de Parkinson un cancer https://www.sophrologue64.com/accompagnement-dun-comportement-pathologique daily 0.75 2022-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/a110c944-20da-4b4d-9fab-e91a44efe52a/Polish_20220302_100140223.jpg Accompagnement d'un comportement pathologique - Accompagnement d’un comportement pathologique Dans ce domaine plus thérapeutique, en complément d’un suivi psychologique, reprenez le contrôle sur vos pulsions et vos phobies. Grâce aux outils proposés par la sophrologie, instaurer un état de détente, de calme pour maîtriser vos pulsions/phobies et renforcer votre motivation et l’estime de vous-même. Par exemple, la sophrologie est utile pour : addictions diverses : alcool, drogues, médicaments… agoraphobie claustrophobie phobie des transports phobies diverses https://www.sophrologue64.com/contact daily 0.75 2023-01-19 https://www.sophrologue64.com/what-we-do daily 0.75 2023-09-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/2b8f8afb-bba6-4c59-98a7-65fa72240f78/Lise.jpg À propos - Je suis Lise, sophrologue et coach certifiée. Après des études en Psychologie et plus largement en Sciences Humaines, j’ai exercé pendant 10 ans dans les Ressources Humaines de plusieurs grandes entreprises. Durant ce parcours et afin d’accompagner au mieux les managers de mon entreprise, j’ai eu la chance de me former au coaching professionnel en 2020, chez Coaching Ways. Cette expérience m’a permis de rouvrir une porte vers ce qui m’anime depuis toujours : l’accompagnement. Je me suis sentie utile aux autres. Peu de temps après, j’ai décidé de poursuivre dans cette direction en accompagnant un public plus large. Je me suis dirigée vers une voie plus thérapeutique en me formant à la sophrologie auprès de l’Institut Français de Sophrologie (IFS). Je suis devenue membre de la Chambre syndicale de sophrologie (CSS) J’ai ensuite quitté mon poste RH et ouvert mon cabinet. Plus récemment, j’ai suivi une formation à l’EPSSIC. Elle m’a permis de me spécialiser dans l’accompagnement des profils neuroatypiques (TDAH, DYS et HPI) et des enfants et adolescents qui rencontrent notamment des troubles des apprentissages, un manque de confiance en soi, des difficultés à réguler les émotions. C’est à mon cabinet ou en visio que je me ferai un plaisir de vous accueillir ! https://www.sophrologue64.com/tarifs-remboursements daily 0.75 2023-09-19 https://www.sophrologue64.com/la-sophrologie daily 0.75 2022-07-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/6bd5fa6e-2fa5-401b-94f3-95e5a3cb7811/timer.png La sophrologie - Généralement, un accompagnement individuel s’effectue sur une période de 2 à 3 mois, selon un objectif défini au préalable. Une séance dure en moyenne 1h pour un adulte, 45min pour un enfant. Chaque séance se déroule de la même manière : - un temps d’échange : retour sur les évènements vécus depuis la séance précédente et sur l’entrainement - 1 à 4 exercices de relaxation dynamique (environ 20min). Ils se déroulent assis ou debout et s’appuient notamment sur la respiration contrôlée. Ils s’adaptent en fonction des contraintes physiques ou selon les pathologies de chacun. - une sophronisation (environ 20min) : cet exercice se pratique assis ou allongé. Il s’appuie sur la suggestion mentale d’images positives. Il permet de créer des ressentis positifs. - un temps d‘échange pour revenir sur le vécu des exercices et les ressentis. Particularités de la 1ère séance : Elle dure 1h30. Un temps d’échange important sera utile pour mieux vous connaitre et vous permettre de définir votre objectif d’accompagnement. Cet objectif permettra d’identifier le nombre de séances, les outils et les contenus des séances. Pour finir, vous expérimenterez des exercices pour tester la méthode. https://www.sophrologue64.com/enfants daily 0.75 2023-05-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/b50a3a21-362b-4308-a830-777d0ed19ba6/Design+sans+titre.png Enfants - Ateliers sophro des petits Ateliers de sophrologie pour les enfants de 6 à 11 ans, à Bardos tous les samedis matin de 11h à 12h sur inscription (06.15.12.27.24) Chaque atelier dure 1 heure, en petit groupe (8 places maxi). Par des respirations et le jeu notamment, il permettra à votre enfant de : Ressentir son corps, le détendre Connaître les émotions, les comprendre et les exprimer calmement pour mieux les traverser Mieux dormir Calmer l’agitation Booster la confiance en soi Se concentrer plus facilement https://www.sophrologue64.com/adultes daily 0.75 2023-09-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/621ce79d74ac7a5e88e7bea4/899ed0af-7bf5-4a9f-8893-be08303770e2/logo+sophro+adulte.png Adultes - Pratiquer en groupe Des cours de sophrologie pour les adultes, à Bardos tous les jeudis 19h à 20h sur inscription (06.15.12.27.24) Vous pourrez ainsi prendre un temps pour vous, comme une parenthèse au cours de la semaine, pour libérer vos tensions, puis vous recharger en énergie et émotions agréables. Vous l'aurez compris, la sophrologie vous permettra d'acquérir une meilleure connaissance de vous-même et ainsi d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. Ressentir son corps, le détendre Libérer les tensions, le stress Mieux respirer Vous recharger en énergie et émotions agréables Mieux dormir Booster la confiance en vous